Ligans blogg -

Sektträffen igår och ett sista ryck

Ja, jag var ju på sektträff igår. *ler*
Nu är det färdigslarvat med maten och endast sopporna.
Ett riktigt sista ryck för att bli av med dom sista kilona.
Jag är gräsligt less, men det finns ju inga genvägar.
Så är det bara.
Har fortfarande inte riktigt hittat dom ultimata träningspassen tyvärr.
MEN, på fredag ska jag till Xtravaganza och köra styrketräning där.
Jag vet att jag måste köra styrketräning och intalar mig massor att det är kul. haha
MEN, jag har varit duktig och kört mina styrkeövningar hemma på kvällarna med tricepsstången.
Det är bra !
Duktig jag. :-)
Soppa är gooootttt !

Pepp
Jag kan jag kan jag kan
Jag ska jag ska jag ska
weeeeeeeeeeeeeeeeee

Ikväll blir det 25minter core och 45minuter spinning i Tensta.
Sviker Husby. :-(

2011-01-25 @ 12:24:43 Permalink Träning och Mat Kommentarer (5) Trackbacks ()

Dagens goda soppa

Eller nåt
Less är jag nu på det här, men resultat ger det.
Börjar synas även på låren nu.
Det går uppifrån och ner säger dom ju på sektträffarna. *skratt*
Och det är sant.
Men det är sååå trist just nu.
Blääääääääääää
Tjocksmocken Bandit förstår inte alls vad jag pratar om.
Efter i somras har Ligan hållt sina vikter och äter med god aptit.
Innan sommaren var dom liiiite runda.
SÅ, en man i sina bästa år säger att
- Ät lite möss Matte.
- Tack älskling, men jag håller mig nog till mina soppor istället.

OBS ! tejpen ingår inte i lunchen OBS !
Massor av cayennepeppar dock.
hehe

2011-01-20 @ 12:28:00 Permalink Träning och Mat Kommentarer (5) Trackbacks ()

Ambivalens

Igår var jag otroligt ambivalent när det gällde träningen.
Jag har lite sömnproblem, så jag var grymt trött igår när jag kom hem.
Funderade fram och tillbaka.
Hade anmält mig till muskelpass klockan 18 och sen vattengympa 19.
Tio minuter i fem bestämde jag mig för att köra en microsömn i 10 minuter, för att en minut senare bestämma mig för att strunta i muskel om det var knökfullt.
Avskyr att trängas som en sill. :-(
Men, DÅ en timme före var det hela 14platser kvar, så jag bestämde mig för att åka iallafall.
Utan microsömnen.
Gud så trött jag var.

Väl på plats så var det ju självklart knökfullt iallafall.
*mutter*
Nåja, passet var hyfsat och sen raskt iväg till vattengympan.
Tränaren Åsa muttrade nåt om att "såhär är det alltid i januari" och "som om det inte räckte med muskel" och "ni ska hålla ända till maj".
Japp, jag lovar att jag kommer vara här i maj svarade jag och rusade vidare, vilket innebär att jag MÅSTE gå på passen vare sig jag vill eller inte.
*ler*
En banan senare var jag redo för ett vattengympapass som var lika knökfullt det.

Men det är ok, för dom flesta trängs ändå på ickedjupvattendelen.
Väl hemma kände jag mig MYCKET nöjd med mig själv och otroligt pigg, så det var väl värt det och jag är glad att jag kom iväg.
Träningsvärk i armarna har jag, men det är inte så konstigt för jag körde mina vikter hemma i tisdags innan det vattengympasset.
Duktig jag *ler*

Idag är det vattengympa i Husby och förhoppningsvis lite vikter hemma innan.

Ha en underbar dag alla !

2011-01-20 @ 09:24:34 Permalink Träning och Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Skridskoåkning och mediokert muskelpass

Japp, igår åkte jag skridskor.
Visserligen ofrivilligt.
Inga snygga piruetter dock.
Parkeringen bakom simhallen i Vällingby var glashal.
Ett under att jag inte slog ihjäl mig, eller iallafall inte stod på öronen och bröt nåt.
Usch, vad jag avskyr när det är såhär.
Sen jobbar jag så mycket just nu, så jag hoppade spinningpasset innan muskel igår.
DET ångrar jag djupt.
Spinningen hade jag fått jobba på iallafall, för det går inte att trycka in två personer på en spinningcykel.
Däremot kan man uppenbarligen trycka in hur många som helst på ett muskelpass.
Fy f*%¤&#n
Hamnade dessutom längst bak med tre käcka personer som iof inte snackade sig igenom passet, men tränade gjorde dom ju inte.
Vad dom gjorde där är en gåta, men men.

Så, nu måste jag fundera på hur jag ska göra.
Skippa dom här passen till februari när nyårslöftena försvunnit och köra min vattengympa med min älskade Madde i Tensta istället, eller bita ihop och hoppas att det raskt blir bättre ?
Får fundera lite.

Skrev ju mediokert och tja, jag jämför för mycket med Madde.
Jag tror att det har fler förklaringar.
1 Det var sjukt trångt så det var svårt att ta ut ordentligt
2 Ny tränare med nya övningar så Inkan måste koppla på sin stackars hjärna och fundera lite hur jag ska göra. Dock har jag haft den här tjejen redan så jag vet att hon är hyfsat bra.
Tålamod är inte min grej
3 Ja, nåt var det men nu har jag glömt.

Ikväll blir det dock underbara Husby med underbara Madde.
Vinkevink

2011-01-18 @ 10:06:37 Permalink Träning och Mat Kommentarer (6) Trackbacks ()

Plankan

Ja, jag klarar plankan.
Ïallafall i vågrätt läge.
Sidan är lite svårare, men i maj ska jag klara det.
Idag körde jag först 30minuter core och sen 45minuter spinn.
Känner mig nöjd med dagens träningspass.
Hon som körde var bra.
Nöjd
Jag ska köra lite fler core och muskelpass i vår.
Detta innebär tyvärr att mina kära vattenpass och Madde kommer få stryka på foten. :-(
Hemskt ledsen för det, men jag behöver så mycket muskel som det bara går.
Det positiva är att jag verkligen KÄNNER att jag har bättre muskler och ork.
Jätteroligt
Imorrn kommer jag alltså svika vattengympan i mitt underbara Husby. *snyft*
MEN, kommer istället att köra först spinning 30minuter, sen core lika länge och sen efter det muskel.
Undrar om dammsugning går under nåt av dom här namnen tro ?

Plankan på sida :-)

2011-01-14 @ 22:20:45 Permalink Träning och Mat Kommentarer (3) Trackbacks ()

Sektträff idag

Ja, nu var det dags igen efter juluppehållet med ny sektträff.
Träffen idag gav mig ny energi och vilja att ta tag i dom sista kilona.
Tillsammans med träningen så ska det gå vägen.
Idag pratade vi om njutning och det var helt underbart.
För det mesta är jag ju rätt duktig på att njuta.
Bada
Levande ljus
Hasseludden
Mina katter
Självklart kidsen
Fika
Bara vara och göra ingenting
TRÄNA

Det jag fick med mig idag var att skratta.
Hur mycket bara DET gör gott i kroppen.
Berättade för gruppen om Maddes ständiga "tjat":
- Var är leendet ?
- Lura kroppen med att le nu,
säger hon jämt när vi håller på att gå under av trötthet och smärta.
Och så rätt hon har.

SÅ, jag ska beställa lite roliga filmer och titta på tänkte jag.
Sen bestämde jag mig för att faktiskt boka Hasseludden.
Sluta gå och vänta och låta det ske.
Nu

MÅSTE också ta ett allvarligt grepp om min styrketräning igen.
Usch................... eh hm................... fel
Kuuuuuuuuuuuuul
Träna varje morgon hemma.
Jag har ju både bänk och tricepsstång så, kom igen nu Inkan.
Det SKA gå.
Tänka, att OM jag sköter det ordentligt kan jag gå på mina älskade spinningpass.
Kanske kanske kanske köra crosstrainer igen.
Åh, vilken sporre.
Jag SKA.
Jag KAN
Heja Inkan

Idag är en bra dag.

2011-01-10 @ 21:20:19 Permalink Träning och Mat Kommentarer (3) Trackbacks ()

Tränat några pass

typ tre.
MEN, det var bara 30minuter per pass, så såå mycket var det faktiskt inte.
Dessutom tränade jag inte alls igår.
Skulle ha gjort det, men av olika anledningar så blev det inte så.
Idag körde jag först ett spinningpass, sen core och sist muskel.
Madde hade alla tre och jag är jättenöjd.
Fick dessutom två kanonsöta tomtar av hennes mamma.
Jag har ju gett mammas katter lite goa virkade myntamöss.
Katterna är lite ledsna för att dom måste vara innekatter halva året.
Så jag tänkte att Ligans specialmöss skulle göra susen och som tack fick jag dom här ursöta tomtarna.
Nu står dom kattsäkrede i bokhyllan.
Vet av erfarenhet att tomtar med sånt där fint skägg går en grym död till mötes i det här huset och det vill vi ju inte.

Nu ska jag iväg och handla.
Mat till imorrn, en Latte (har inte fått nån på säkert 4-5dagar) och sen hem och städa.
Trist men nödvändigt.

2011-01-08 @ 13:49:27 Permalink Träning och Mat Kommentarer (3) Trackbacks ()

Träning Våren 2011

Sådär, nu har jag filat klart på schemat.
Möjligen kan det komma småförändringar om jag hittar nåt bättre, men det här är det bästa jag kunde komma fram med för stunden.
Självklart kommer jag inte vara på två ställen samtidigt, så vissa dagar kommer jag köra, kanske varannan vecka eller nåt, antingen vattengympa eller muskel och spinn eller det som står på programmet.
Får se hur bra instruktörerna är.
Främst är jag ute efter Maddes vattenpass och muskel.
Och ja, jag MÅSTE ta mig i kragen och använda styrketräningsgrejjerna hemma. :-(
Booooring, men Madde ska hjälpa mig lite hoppas jag.

OBS ! Jag kommer inte att köra alla dagar, men så mycket jag kan iallafall.
Om det blir så att jag har nåt annat liv, så kanske jag gör nåt annat nån kväll. *ler*

	Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag	Söndag
Vällingby	18:00 Spinn 19:00 Muskel		18:00 Muskel 19:00 Vattengympa		17:00 Core 17:30 Spinn	11:30 Core 12:00 Muskel	10:30 Vattengympa
							12:00 MRB 30min
							16:00 Muskel
Tensta	18:00 Vattengy			18:00 Core 18:35 Spinn
Husby		19:40 Vattengy		19:40 Vattengympa		11:00 Vattengympa

2011-01-07 @ 21:46:49 Permalink Träning och Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Världens I-landsproblem

har jag.
Får inte ihop vårens träningar.
Vill ju köra muskel för Madde, men hon har inga muskelpass alls.
Muskel är nyttigt och kul när man har en bra tränare.
Jag AVSKYR styrketräning.
Det är rent ut sagt SKITTRÅKIGT, men blir ju kul med rätt tränare som sagt.
På onsdag går det att köra muskel innan vattengympan, men sen då?!
MRB med Ilja var ju sådär idag.
Men det är ju såhär.
ALLA pass och tränare verkar blekna inför M. *suck*
Jag låter som en jävla gudadyrkare.
Japp, får fila lite till.

2011-01-06 @ 19:24:44 Permalink Träning och Mat Kommentarer (7) Trackbacks ()

Muskelpass klockan 15:00

En redan plågad kropp begav sig iväg på muskelpass med Madde.
HUR tänkte jag där ?
VISSTE juh att det skulle bli hårt och svårt.
MEN, jag ÄLSKAR det.
SÅ, här är jag nu och såhär såg jag säkert ut.

OCH det här är

med massor av

Men kära Madde, jag är sååå glad

att jag har dig.

Och du, vet du en sak, jag har avbokat mitt

pass imorgon.

Jag ska "bara" plåga mig på ett MRB-pass i Tensta imorrn.
De du
Mina knän mår hyfsat.
Iallafall det vänstra.
Det högra har helt klart mått bättre och jag tar dina råd på rätt sätt.
Jag vet att du vill mitt bästa !
MEN jag är djupt djupt besviken på att du inte har fått ett enda Muskelpass på hela våren. :-(
Eller ville du inte ha nåt kanske ? *funderar*
Du är bara otroligt bäst och jag vill ha dig, bara dig på dom passen.

pst.................... Ligan säger tack också för då får dom ha Matte hemma lite mer imorrn. dst.........

2011-01-05 @ 22:04:30 Permalink Träning och Mat Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dagens träning

Två pass spinning och ett pass MTB.
Spinningen idag på dan var bra.
Den tjejen gillade jag.
MTB hade ju Madde och Madde är ALLTID bra.
Shit, va hårt hon kör.
Snart ser jag ut såhär när jag väntar på ett pass. *asgarv*

Spinningpass två idag var iof också väldigt bra, MEN jag måste låta bli att spinna fort.
Får köra tungt istället.
Det är SÅ svårt att helt köra det jag kan och inte det jag vill och inte alltid följa instruktören.
Mitt huvud vill en sak och speciellt höger knä, vill en helt annan.
MÅSTE låta bli dom snabba låtarna så jag inte går helt sönder.
Trasig är jag ju och ont har jag hela tiden, men träningen är till för att göra mig glad, stark och levande igen.
Går som en 80-åring gör jag ju ändå. haha
SÅ, jag får dra ner lite lite på spinningen och köra mer på muskel, styrka och MTB-passen.
Vårens pass fungerar inte fullt ut att köra två pass i rad så jag kommer få skippa något av Maddes vattenpass tror jag. Vet just nu inte hur vårens träning kommer att se ut.
Jag är dock glad att all min vattengympa gett resultat så jag nu vågar mig på lite landpass.
Jag älskar ju att träna och blir så glad och lycklig och känner mig hel av det.
Vet att det låter konstigt i vissa öron, men det är så det är.

Som ni har förstått så har jag semester.
Annars hade jag inte kunnat köra såhär just nu.
Gick på ledighet, fullständigt mentalt slut, förra veckan.
Det är inte jobbets fel, men slutkörd är jag.
Och jag är liksom, eller var iallafall, ledig på lite obestämd tid. *skrattar*
Jag hotade med att komma tillbaka i februari.
Nå¨ja, visserligen har jag ledighet att kunna ta ut till dess, men jag tror inte det blir så poppis.
SÅ, nu har jag bestämt mig för att jobba, hemifrån, på fredag och sedan dyka upp live på måndag igen.
Känns otroligt bra.

Jag har ajaj-ont i mitt högerknä idag.
Ska försöka leta fram ett schysst knäskydd att ha.
Tror att ett som är både lite stödjande och kanske värmande vore bra.
Undrar om såna finns ?
Tips på bra knäskydd tas gladeligen emot.
Idag var jag iväg till Sigges Sport, som iof bytt namn till Sigges cykel och köpte spinningsko.
Ett par Shimano VM50.
Supersköna och lätta.

Det är jättestor skillnad att ha riktiga skor att köra i, så jag är klart nöjd.
Dessutom är dom otroligt trevliga och servicemended.
Många plus till dom.
Kikade in i affären bredvid också som har lite träningskläder till outletpriser, men var alldeles för kissnödig för att orka stanna kvar och prova.
Vill ha ett par nya byxor och en träningströja.
Japp, mycket träning blir det just nu.
Men ja, jag är nöjd med dagen, även om jag har ont.
Imorrn står det vattengympa och muskel på programmet.

2011-01-04 @ 21:28:02 Permalink Träning och Mat Kommentarer (4) Trackbacks ()

Dagens Träning

Japp, nu har Ligan fått sitt inlägg, så nu får Inkan ett inlägg.   *ler*
Träningen idag gick bra.
Mina sittben har börjat att återfå sin normala form av ajaj-ont.
Alltså, inte ont längre.   Nåja, inte så jättemycket iallafall.
Jag har nån form av tidsoptimism nuförtiden, eller så tar jag det bara lugnt nu när jag är ledig, vilket gör att tiden bara springer sin väg alldeles av sig själv.
Detta innebar att jag missade att få ut min bokningslapp på spinningen klockan halv tolv idag.
Inte fattade jag att jag borde ha fixat en drop-inlapp heller.
Får nog skärpa till mig lite.
Jag är alldeles för van att ha Madde som ju vet att jag bokar och inte är jättehård.   :-(
Jaja.............. det får ordna sig och jag får skärpa till mig helt enkelt.
Komma igång i tid om inte annat.
Kvällspassen gick bra.
Först ett spinningpass till och sedan vattengympa.
En jäääääääääääkligt irriterande sak är folk som är på träning för att inte träna.
I Vällingby så finns det två hysteriskt babblande personer.
Det är dessutom mor och dotter.
Ja, det har iof inte med saken att göra, fast jag tror att dom i vanliga fall mest pratar med varandra.
Nu kom inte mamman idag utan bara dottern, som ta mig fan babblade igenom hela jävla förbannade passet.
Ursäkta min franska, men jisses va less ja va på henne.
Hon tystnade iof en stund när Madde sa att man kan inte träna ordentligt om man pratar så.
Bra där Madde !!!!

Jag frågade Madde efteråt om man fick dränka sina tränings"kamrater" men det fick jag visst inte?!

Hon påstod att det var bara att försöka koppla bort och att jag troligen var trött som inte lyckades så bra idag.
Jag försökte verkligen och det gick relativt bra, men inte fullt ut.
Jo, lite trött var jag väl, så jag får jobba på att koppla bort nötet. *ler*
Imorrn är det ny dag.
Nu ska jag ta ett varmt bad och gå och lägga mig.
Vi ses imorrn.
Kram

2011-01-03 @ 22:26:50 Permalink Träning och Mat Kommentarer (5) Trackbacks ()

Powernap och Plankan

Dagens första träningspass är avklarat.
Nåja, det har det varit i många timmar.
Dessutom har Ligan gäster.
Gästerna kommer på bild när Matte masat sig ur sängen.
Jo, första träningspasset idag var ett M/R/B-pass.
Tror beskrivningen är Mage-Rumpa-Bak.
Det var en standin för den som skulle ha det, så jag kan inte svara för hur dennes pass skulle ha varit.
Passet var ok.
För mycket uppvärmning med att man skulle gå till höger och till vänster och sen fram och tillbaka, samtidigt som armarna ofast skulle vifta åt ett helt annat håll.
Det här eländet höll vi på med i över 10minuter.
ALLDELES för långt för min smak.
Dessutom skulle man ha en snodd runt fötterna.
Det provade jag på häromdagen och det är inte bra för mina knän alls.
Dock var den instruktören mycket bättre i mitt tycke sett.
Hon körde mycket hårdare.
Men vi provar oss fram.
En annan sak när det gäller nissen som hade vattengympapasset i Husby häromdagen var att stretch hade han inte alls. Vi låg på sidan i vattnet och åkte från sida till sida och sen var det klart ??!
Fattar nada av vad han sysslade med.
Jaja.........
Om en stund är det iallafall vattengympa igen i Husby, med min hittills favvotränare Madde.
Och du Madde, du behöver inte vara orolig att jag ska drunkna.
När jag var liten var jag alltid mer under vattnet än över, så det är lugnt.
Om jag fattas i slutet på passet vid stretchen så kan du väl iof börja leta efter mig. :-))

Javisstja, glömde ju plankan.
Plankan går till på två sätt.
1 Man ligger raklång på golvet och håller så.
Lätt ?
Tja, prova själva.
2 Plankan / Inkan När man ska gå hit och dit och sen fram och tillbaka och sen vifta med armar och öron och allt vad man nu ska pyssla med så känner jag mig som en planka.
Jag kan helt enkelt inte, plus att det gör ont när jag går åt sidan och allt blir bara stelt, skitjobbigt och jag avskyr att se mig i den förbenade spegeln.
Helt seriöst så ÄR en planka vigare än jag då och jag avskyr att ha ont och inte kunna röra mig som förr i tiden.
*snyft*
I många år så drömde jag att jag var ute och sprang.
Inte för att det är det roligaste jag visste, men jag gjorde det.
Hade Vårruset och Bellmanstafetten som en morot att träna till.
Tävlingsinriktad ?
Jag ?
Inte då.......... *ler*
Men kan man inte på riktigt får man göra det man kan.

Har powernapat en stund nu och dricker kaffe.
Vanilj.............. *mums* Det var gott.
Nu ska jag strax åka iväg.

2010-12-30 @ 18:35:13 Permalink Träning och Mat Kommentarer (4) Trackbacks ()

Pass 3+4

Fast egentligen bara på riktigt pass 2+3.
Jag har faktiskt "bara" kört tre riktiga träningspass.
Nå, klockan 18 var det landspinning.

Jag fullständigt tokälskar spinning.
Det är så otroligt galet skönt avslappnat. haha
Nåja, det är gräsligt jobbigt om man verkligen tar i, vilket jag faktiskt inte gjorde idag. :-(
Jag är jätterädd att jag ska få skitont efteråt, så jag tog det lugnt.
OM jag skulle klara av att köra spinning igen så skulle jag bli överlycklig.
Det kanske dock inte är det smartaste draget att testa spinning efter att först ha kört ett vattengympapass plus dom andra passen dom andra dagarna.
Iallafall var det underbart.
Tog i lite på slutet, men annars var det lugnt.
Jag har provat så mycket olika träningsgrejjer.
Styrekträning kör jag för att jag måste.
Jag avskyr det verkligen.
Men att köra muskel i grupp till exempel är roligt och ger en hel del.
Men köra i maskiner..... nä det är inte min grej.
Jag kör visserligen ändå.
Att köra sånt där lyfta här och vifta där och sen ska det gå i kors och allt möjligt och dessutom i nån form av takt.
Näää, de fungerade inte det heller.
Jag får inte ut ett jota av det, så när jag hittade spinningen var det verkligen en befrielse.
Du sitter bara fast och vevar på utav bara helvete. *ler*
Jag blundra oftast och går verkligen in i mig själv.
Är iof en snäll elev och står när jag ska (för det mesta) och sitter när jag ska.
Jag hör instruktören, men måste inte hela tiden galentitta.
Det är jätteskönt med vattengympan också.
Speciellt om man kör för samma tränare.
Man vet ungefär vad som ska komma, om inte annat hintar Madde ofta, så då kan man börja köra direkt utan att vänta på att vara tvungen att läsa in rörelserna.
På muskel måste jag det än sålänge, men får jag bara köra lite så ska det gå av sig själv det också.

Direkt efter spinningen så var det då vattengympa med Madde.
Måste säga att mitt i passet så la mina ben av.
Tjopp sa dom.
- Nu har vi fått nog.
- Nu får då köra själv en stund Inkan.
Stackars låren.
Jag har ju lite problem att stretcha framsidan ordentligt och det har nog tagit ut sin rätt lite idag.
Måste skärpa till mig med det.
Nåja, jag körde slut på mina stackars armar istället. *skratt:
Nu är jag iallafalll fullständigt slut.
Hela min kropp känns som om den gått igenom en tvättmaskin.
Armarna värker av

och hela kroppen känns aningen mör.
Imorrn är det dax för M/R/B klockan tolv och sedan är det fri tid ända fram till klockan 19.40 då det är vattengympa i kära Husby med kära Madde. weeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Japp, jag har kul och jag älskar att kunna träna hyfstat bra igen.
Allt mitt slit i maskiner både hemma och i gym har kanske gett lite resultat iallafall.
Nu kan jag dessutom unna mig en TomteLatte med jämna mellanrum.

2010-12-29 @ 22:24:55 Permalink Träning och Mat Kommentarer (9) Trackbacks ()

Pass 2 idag + Vad har du i din träningsväska ?

Pass två var egentligen städningen.
Shit säger jag bara.
Jag har ju haft rätt mycket om mig ett långt tag och städningen har fått sitta emellan.
SÅ, idag dammsög jag hela lägenheten.
Låter som jag har minst en 6rummare.
Det har jag inte.
Bara en ynka 3a på 83kvadrat eller vad det nu är.
Men har man 5+1katt och inte dammsugit på ett tag så blir det lite att göra.
Dessutom tog jag hand om kattlådorna ordentligt och röjde ut en del grunkor i förrådet.
Innan städningen och efter första träningen så åkte jag en sväng till Bromma Blocks för att köpa en Latte på Espresso house. Slog till med en TomteLatte. *mums*
FAST, Espresso House där får 1Latte av 5möjliga.
Kommer fortsätta att åka till Ica istället.
Sen gick jag igenom hela XXL och letade spinningskor och ett par spinningbyxor.
NU ångrar jag grymt att jag tycker det är så hejdlöst roligt att sälja allt.
Fast till mitt försvar ska sägas att jag aldrig trodde att jag skulle kunna hålla på med spinning igen.
Lite osäker är jag fortfarande dock.
Men åter till det sen.
Jag dammsög iallafall klart och nu kan man faktiskt få hem folk hit utan att dom ska få ett akut astmaanfall.
Moppa får bli imorrn.

Eftersom jag har börjat med lite landpass nu så måste jag byta träningsväska.
Ska leta rätt på en stor bra rygga istället så blir det mindre tungt, men just nu har jag ingen så det får bli trunken igen som jag använt förut. Kostade typ 99kr på Lidl en gång för hundra år sen.

Killarna ville visst följa med på träningen.
- Matte, nu får du ta med mig.
- Jag gillar spinning.

- Nej nej, jag är inte här.
- Du ser inte mig.

- Smart Vitöra. *ler

Frågan dårå.
- Vad har du i din träningsväska ?
Självklart några kattmyntamöss bredvid träningsskorna. *ler*

2010-12-29 @ 21:24:45 Permalink Träning och Mat Kommentarer (2) Trackbacks ()

Pass 1 idag

Ni behöver inte säga det, utan jag gör det själv först.
Så kan ni läsa i lugn och ro och känna hur normala och så ni är.
Jag står för galenskapen.

Idag har jag kört tre pass.
Först då pensionärsvattengympan. Det var jag och 6 pensionärer. Troligen i min ålder några av dom kanske, men dom kändes lite som pensionärer.
Nå, han började med att räkna lappar och sen oss i bassängen.
Redan där stökade det till sig. Visst, jag hade bokat och hade en fin lapp.
Snyggt nedknölad i min jacka. Som vanligt.
Så var vi sena i starten. Sen körde vi nån form av vattengympa. Tror jag.
Först i början tröstade jag mig med att han inte gjort det här förut.
Först körde han uppvärming med nästan exakt likadana övningar.
Plus att han precis HELA tiden var tvungen att läsa vad nästa steg skulle vara.
Helt ärligt.
Det passet hade jag kunnat köra i sömnen. Det innehöll inga direkta överaskningar nånstans.
Det visade sig dock att det var inte första gången.
Vilket ju lätt hade förlåtit det styltiga passet.
Nu har ju jag kört vattengympa så pass länge så jag körde mitt eget rejs.
Jag tror inte att jag direkt var den lydigaste eleven i vattnet idag, men jag blev lite trött iallafall.
Tack Madde för att DU finns.
Tja, man får ju lite distans till det hela med andra instruktörer.
Nu har jag faktiskt kört för andra som varit helt ok.
Det här stolpskottet klarar jag mig dock utan.
Jag anser att man ska peppa och heja på så man tar ut sig lite extra.
Det ÄR faktiskt rätt lätt att bara ligga där och bara vifta runt lite.

MEN, jag var där och det var Husby och jag körde rätt hårt så jag är nöjd med mig själv.

2010-12-29 @ 21:12:32 Permalink Träning och Mat Kommentarer (2) Trackbacks ()

Uppdaterat julträningen lite

Gäller att skriva in så jag vet var och vad jag ska gå på. *ler*
Trist om jag kommer till simhallen utan baddräkten.
Fast träningsväskan är alltid packad, så risken är inte så stor.

		Vällingby	Tensta	Husby
to	30-dec		MRB12:00	19:40 (M)
fr	31-dec	13:30 (M)	Core 11:00 Spinn 11:35(M)
lö	01-jan
sö	02-jan	10:30 (M)
må	03-jan
ti	04-jan	MRB 17:30 (M)
on	05-jan	15:00 Muskel (M)
		19:00
to	06-jan		MRB 12:00
fr	07-jan
lö	08-jan		10:00
sö	09-jan	10:30	MRB 11:30

2010-12-28 @ 22:44:31 Permalink Träning och Mat Kommentarer (4) Trackbacks ()

Idag

har jag jobbat.
Lite
Hemma
Sååå tacksam för att jag har den möjligheten.
Klockan 11 skuttade jag iväg till Vällingby för att köra först ett muskel och sedan ett corepass med Madde.
Jisses
Den människan kan verkligen göra sitt bästa för att halvt ta livet av en.
Shit va jobbigt de va.
MEN, nöjd som få efteråt är man juh.
Hem och jobbade lite och sen, ja sen SOV jag.
Typ halva dan.
Har lite sömn att ta igen.
Klockan 18 var det ett M/B/T-pass i Tensta som jag tänkte jag skulle prova.
Det var bra och jag var trött, FAST jag tror att Maddes M/B/T-pass kommer bli mycket värre.
SÅ, det ser jag fram mot.
*ler*
Nu är jag iallafall trött och nöjd.
Ska bara ta ett bad innan jag lägger mig sen ikväll. hehe

Pst... alltså core och muskelpasset var bara 30minuter vardera så alltså ett normalt pass på ca 55minuter. dst.....
Imorrn blir det vattengympa gånger två.
Puckona har lagt muskelpasset samtidigt som vattengympan i Vällingby.
Så otroligt korkat.
Vågar mig inte på spinningen tyvärr.
Kanske kanske nån gång, men grejjen är att köra lite eller lagom eller lugnt fungerar inte för mig. :-(

2010-12-28 @ 21:33:13 Permalink Träning och Mat Kommentarer (3) Trackbacks ()

Vattengympa och träningsvärk

Jupps, känner av att jag har bröstmuskler idag.
Fast det är är väl bra.
Liite segt var det på vattengympan, men istället för att lägga ner och ta det lugnt så ökade jag istället.
Tror det är rätt medicin.
Imorrn ska jag köra först 30minuter muskel och sedan 30minuter core.
Muskel har jag ju kört nu en gång och dessutom är det något jag gjort förut och känner igen.
Core är jag lite osäker på, men det visar sig.
Jag vet ju vad det ska träna, för det gör jag på vattengympan varenda gång, men jag har inte gjort det på rätt länge.
Nåja, kul ska det bli iallafall.
Tomten tränar också.
Titta bara

2010-12-27 @ 21:57:59 Permalink Träning och Mat Kommentarer (2) Trackbacks ()

Tröttsamt

Stockholms stad har infört ett bokningssystem för träning.
Kanon
Säkert
Några åsikter bara:
* Man kan bara boka 5pass - Detta innebär att jag bokar först ett core+muskel intill varandra så är jag raskt uppe i två. Vill jag sedan köra ett muskelpass och vattengympa några pass så fylls kvoten rätt fort.
Detta innebär att jag helt enkelt struntar i att boka vattengympan. För det första så vet jag att jag får plats iallafall. För det andra så känns den där lilla lappen rätt fånig. Det är skillnad på dom andra passen där det bara finns plats för ett visst antal personer i salen liksom.
Nackdelen är då att dom inte får in rätt statistik. I vissa hallar så är det ju också så att jag måste både ha en fånig papperslapp PLUS ett armband på vattengympan. *suck*
Orka liksom

* Man kan inte ändra sin kontaktmailadress själv - MYCKET smart då jag ändrat min mailadress.
* Dom har en ledtid på att besvara mail på hela 7?! dagar - What liksom Nej, jag är inte alls skadad av mitt jobb.
* Sökfunktionen på sidan fungerar ibland - För det mesta inte OCH man kan INTE söka på instruktör endast utan måste söka på först en aktivitet, som vattengympa, plus instruktör. För det mesta fungerar den i nån minut om man har tur.
* Man kan inte ändra lösenord - Förstå när man får ett lösenord som ser ut såhär Bo9s5KCz4q6S ??
*Sirap - Vem har hällt sirap på sidan istället för i pepparkakorna ??

MEN, jag är glad att jag kan träna och sålänge det fungerar som det gör, så kringgår jag reglerna. :-)

2010-12-27 @ 09:45:26 Permalink Träning och Mat Kommentarer (8) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg

Till bloggens startsida

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar