.................. Första och sista gången.   :-(
Läs om det i Träningsbloggen.

- Du sa ju att du skulle gå upp.
- Eller alltså, det där snarkandet, LÄT som om du sa att du skulle gå upp.
- Kvart i sex.
- Som vanligt liksom.
- Du går ju alltid upp då Matte?!
- Sovmorgon idag ??
- Skulle jobba hemma och hade ingen restid ?
- Kunde sova en halvtimme till ?
- Men alltså, eh, ojdå !?
- Typ
- Men du Matte, tänk POSITIVT.
- Halv sju stod du nu istället på gymmet och tränade.
- Braaaaaaaaaaaaaaaaaaa Matte
- DUKTIG du är och visst tackar du mig nu ?
- Inte ??
- Nåja, otack är världens lön.
- Jaså, du tackar mig lite iallafall.
- Jag tänker bara på din hälsa liksom Matte.
- Så du ska orka ut till Landet med oss.
- Typ


Det finns stunder då jag funderar på min egen psykiska hälsa?!    :-)
FAST, det ÄR ruggigt skönt att morgonträna.
Bara man kommer upp liksom.  hehe
En liiiten liten detalj bara.
Men då har jag ju å andra sidan Vitöra, så;
- Tack Vitöra.
- *skratt*

I Inkans värld.   :-)
Ligger ett litet inlägg i Träningsbloggen. 

Lägger dock inlägget i Träningsbloggen om nån vill läsa.

Jupps, Ligan hojtar;
- Gå till din eeeeeeeeeeeegen blogg.
SÅ, då hänvisar jag dit.  *skratt*
Ge mig ett råd om skor.

Min vikt håller på att gå åt skogen igen och jag måste ta tag i mitt liv.
Detta innebär att jag måste skriva betydligt mer och ingående än jag gjort hittills.
Vill inte störa Ligan i deras slummer här, så jag har gjort en till blogg.
Den heter Inkan Tränar och adressen blir
http://inkantranar.blogg.se/
Välkommen in att peppa om du vill.
Therese, jag lovar att du kommer få muskler bara av att läsa.
OCH du kommer definitivt bli trött och svettig.  *ler*

ska jag snart till.
Idag blir det Funktionell Styrka 30min, sen paus i 30minuter när dom andra kör sitt EasyLinepass.
Då ska jag köra Kinesen istället och efter det blir det Core 30minuter.
SEN är det hem och soffan som gäller och lägga upp Bandits senaste eskapader.
Jag har köpt Havrekli som jag gjort gröt på idag.
Mer proteiner och färre kolhydrater än havregrynsgröt och dessutom helt okej att äta.
Fast mitt paket kommer från Kungsörnen.
Det är dock exakt samma innehåll.


Har även packat till Landet avfärden imorgon.
Hoppas jag slipper jaga katter så jag är alldeles äckelsvettig innan jag är klar.
Men dom har nåt sjätte sinne när vi ska iväg med bilen.
Vips så är hela Ligan borta ?!
Om dom bara kunde fatta att det är till LAAAANDET vi ska.
Pundkatter

.................... var det igår.
Jag skrev inte ett enda inlägg !?
Vet inte när det hände sist.

Jag var och tränade och kom inte hem förrän sent.
Var på introduktion på en maskin som kallas "Kinesen" bland annat i måndags och igår testade jag den.
Jag börjar sakta få nån fason på vilka pass jag ska köra på Kenzai.
Under en period ska jag låta bli att köra EasyLinepassen.
Hur tråkigt det än är, så måste jag inse min begränsning just nu och försöka bygga upp mina muskler.
Det kommer att ta ett tag, jag vet det.
Istället kör jag dom flesta corepass jag hittar och mellan dom så blir det "Kinesen" plus lite konditon.
Fast där har jag inte tagit ut mig direkt.  :-(
Det var lättare när jag kunde köra min crosstrainer hemma.
Då stod jag och lyssnade på musik och tittade på TV och fick tiden att gå.
Det är så sjuuuuuuuuuuukt trist att bara veva runt på en cykel.    :-(
Idag körde jag förutom "Kinesen" även ett corepass och sedan Forza igen.
Älskar det passet.   Det är så otroligt roligt.
Det som också har blivit lidande är vattengympan.
Men det får ta sin tid med att få fason på hur jag ska träna.
Om jag bara fick mig ur sängen på morgonen, så vill jag börja köra då.
Synd att det inte finns några vettiga pass i tid på morgonen.

Nu hänger jag iallafall i soffan och tittar på när Sverige klår Tyskland i kvarten i VM.
Känns rätt lungt just nu, vilket det inte alltid gör när Sverige far runt på isen.

Tänkte jag skulle börja med matkasse igen.
Men det är verkligen en djungel.
Jag gillade det jag körde förut som ju var Matlycka.
Det lite trista är att dom dragit in 2personers påsarna, men det gick väl inte runt antar jag.
Annars var dom bra på att ge mig extra grönsaker eller wokisar istället för kolhydrater.


Det finns en sida som jämför olika kassar.
En kasse var jättebillig.
Synd bara att den levererade i Skövde med omnejd.  *skratt*
Kanske inte blir så billigt om man ska ner dit och hämta den.

Sen finns det en kasse jag är intresserad av.
Dom har inga kolhydrater alls, utan kör mer LCHF-variant.
Det jag dock reagerar på är att dom har oerhört lite grönsaker.
Jag har mailat med dom fram och tillbaka hela dagen.
Dom är inte speciellt billiga nämligen och dom har inga Prova-på priser som alla andra har.
SÅ, vi får se.
Jag är tveksam, men kan dom uppvisa att dom har mer grönsaker, kan jag prova en påse, men jag har inte fått några mer exempelmenyer och tills dess får det vara.
Dom påstod nämligen att just den menyn jag fick se var väldigt lite grönsaker i, så då vill jag se motsatsen såklart, vilket jag inte fått ännu.
Jag väntar och beställer matkasse från Matlycka tills vidare.

Apropå den Trista Nyheten igår så har jag idag den "Glada nyheten" att kunna berätta att jag nu har träningskort på Kenzai istället.
Jag tänkte igår att jag mailar dom iallafall och ställer mig i kö och talar om att jag provtränat för bara några veckor sedan. Fick ett otroligt glädjande svar tillbaka;
"Hej Ingrid!
Kollade i systemet och du står fortfarande kvar som provträningsmedlem vilket gör att din plats är reserverad för dig. 
Återkom med vilket kort du önskar så ordnar jag det på en gång.
Mvh  / Johan, Kenzai"
SÅ, nu är jag fullvärdig medlem på Kenzai för lång tid framöver.

Jag blev så glad och lycklig att jag avbokade både Muskel och Vattengympan ikväll och gick på ett "Forza-pass" istället. Det är det där med svärd som jag berättat om nån gång förut.
Jag gillar det.  Himlans roligt.
Flåååt Madde  :-(
Imorrn bitti klockan 06:45 ska jag gå på ett Easy Line 30pass.
Jupps, jag hänvisar till mitt tidigare inlägg om ålder och galenskap.  *ler*
Nu ska jag läsa en stund efter duschen och hoppas att Sverige inte gör bort sig i matchen.

Dom ringde mig från XTRAvaganza.
Det visade sig att dom ska lägga ner den lokalen i Solna som jag går på.
Jättetråkigt, för det har verkligen gett mig så otroligt mycket.
Det finns fler ställen i Stockholm att gå på som jag blev erbjuden, men det passar inte mig alls avståndsmässigt tyvärr.  :-(
Skittrist rent ut sagt.
Ännu tristare är att jag nu står med ett halvdant träningskort i Stockholm och ett Kenzai som precis bara för några dagar sedan skickade ut ett mail att dom inte tar in fler medlemmar.
Skit och pannkaka liksom.
Behöver verkligen ett ställe att träna som ligger nära och som jag tycker är svinkul.
Hrmf................
Nej, inget kuligt alls just nu.
Har dock fått gratis Prova-på-kort på Friskis och Svettis en månad.

Kolla, två äggulor i ett ägg.
Tror jag inte jag har fått överhuvudtaget i mitt liv.
Coolt


Det andra ägget tror jag går under benämningen "förlorat ägg".


Maten klar
Två ägg, fast tre äggulor med curryräkor och en skvätt grädde på.
*mums*


Ikväll körde jag ett halvtrist och oinspirerat spinningpass och ett lite roligare, men kvartsbra corepass.
Tyvärr
Nästa gång ska jag prova vattengympan istället.

Eller så är det jag som är ur led.
Skrev ju igår att jag skulle på vattengympa idag.
Tog det som vanligt lugnt i morse.
Fem över tio tänkte jag att det var dax att börja göra sig i ordning.
Så slog det mig att;
- Börjar vattengympan i Vällingby verkligen 11 på söndagar ???
Loggade raskt in på datorn för att konstatera att, det är jag som är ur led.
Inte tiden
Den börjar ju klockan 10:30   :-(
Hrmf..............
DET skulle jag inte hinna till.
Kikar raskt vad jag kan träna istället.
Muskel i Husby lät bra.
Eller så var det sämsta iden hittills, men det kan man ju inte veta innan.
Instruktören kom till att börja med försent.
Sen visade det sig att Muskel i Husby var ett urdåligt Bodypumppass.
Nå, jag har tränat iallafall, även om det garanterat var sista gången på just det här passet.
Nu var vi bara sex personer i och för sig och det säger kanske en del om passet.  *ler*

Pilatesbollen är nu pumpad, men det är inte helt lätt att få till något sånär vettiga kort när man ska ta dom själv.
Tyvärr gick Prinsen ut på balkongen, när jag bad honom fota.
Han tycker bollen är aningens läskig.
Knaskatt
Stora kissen.   *ler*
Bandit satte sig i solstolen som jag ställt UTE på balkongen och tittade IN genom fönstret på Matte, istället för att hjälpa mig att fota.
Puzzel sov som omväxling.
Vitöra ja, han gjorde sitt bästa för att störa min träning.
- Coolt Matte, du ligger på golvet för att gosa med mig.
- Schysst
Eh, ja de va ju liksom inte RIKTIGT så jag hade tänkt mig det hela.


SÅ, då fick jag sköta allt på egen tazz.
Inte helt enkelt och inte blir det några direkta skönbilder heller.

Vissa inställningsproblem kan man säga.


Sådärja Millan, här sitter jag nu.
På bollen med tricepsstången i nävarna.


- Åh hej och hå.


Situps


- Åh så tar vi i lite då !!
- Högre, mera, flera, hårdare.
Hör Maddes röst.  *ler*


Kort kort paus


Sen nånting som var hysteriskt jobbigt när jag gjorde det första gången.


Ja, sen gjorde jag ungefär 250 situps också.
Det är faktiskt sant.
Plus lite annat skojigt.
Jag känner faktiskt att jag är både starkare och orkar mer.
Provade ju att köra The two hundred sit-ups training för rätt länge sen och gav nog upp efter ett tag.
Men nu vet jag att jag klarar det.
Får öka svårighetsgraden lite istället.

Puzzel och Bandit vilar ut i soffan.
Det är hårt att följa Mattes träning.
Nåja, jag tror att Mattes träning har gått Puzzlan spårlöst förbi iof.  *ler*

Det var ingen söndagspromenad idag inte.
Vi började lite "lugnt" med att hålla ett högt tempo i 30minuter.
Nåja, det var "bara" ett lättare urjobbigt corepass.
Sen ökades takten till att köra ett 30minuter EasyLine pass, för att avsluta med ett stenhårt Bootcamp i 30minuter.
Du kan läsa på Kenzais hemsida vad dom olika passen innehåller.

I EasyLine så är det maskiner man kör och sedan kör man styrka mellan maskinerna.
Jag har beskrivit det lite förut.
Det är en slinga i taket och så kör man efter den och byter när det röda börjar lysa.
Det lyser i 10sekunder tror jag det är och sedan kör man igen.
Det är stentufft (om man vill alltså) och man håller igång precis hela tiden.
Men sjukt roligt och man känner verkligen att man har tränat när man är klar.

Bootcampen tog rejält slut på mig.
Shit, jag var heeelt färdig, men det var vansinnigt roligt.
På grund av mina knän så kan jag inte göra vissa saker, men börjar sakta lära mig vad jag kan göra istället.
Har tränat så pass länge nu så det fungerar bra.

Nu sitter jag i soffan och är nöjd med mig själv.
Jag börjar sakta lära mig hur jag ska äta, när och vad.
Kör stenhårt med gröt innan träningen och ägg efter.
Har en del mat kvar i kylen sedan jag lagat tidigare och ska nu också ta mig samman och laga en del av det jag fått från Millan och Marie.
*mums*

På vardagarna har jag min Mat&Sov-klocka.
Nåja, mest mat iof.
Det är inte så poppis om jag sover på jobbet.   *ler*
Men iom att jag har telefonen inställd på mat var tredje timme så följer jag faktiskt det rätt bra.
SÅ, vad det lider så får jag nog vettiga matvanor.

Jag kom med.
På båda passen på Kenzai idag.
Tyvärr hinner jag dock inte med vattengympan i Husby innan.  :-(
Då hade jag behövt en egen helikopter och jag har inte hunnit köpa någon ännu.  *ler*
Får bli på nästa lön.

Jag var ju på intro på Kenzai häromkvällen.
Det var helt underbart.
Kändes lite som att stiga in i ett rymdskepp.
Det är oerhört svårt att beskriva dock.
Ni får försöka läsa er till lite på sidan om ni vill.
Maskinerna på EXTRAvaganza är ju jättenya och fina, men dom här var snäppet coolare, plus att det fanns en sal med maskiner där man slipper inställningar.  Dom går på hydralik.
Man kör efter en röd slinga i taket.
Styrketräningsmaskinerna har en grunka som gör att man håller rätt hastighet.
Ja, som sagt, lite svårt att berätta.
Idag ska jag iallafall på ett pass som heter Easy Line Intervall 45;
Beskrivs som följer; Ett intensivt och tufft pass med både styrka och kondition i intervaller. 45 respektive 60 min långa pass. Avslutas med välgörande stretch och avslappning. Nu kör vi!!
Sen blir det ett 30minuters corepass efter.
Sen är det hem och städa inför morgondagen då Prinsens UrMatte kommer och hälsar på.
Ska bli jättekul.
Alla katterna är putsade och kloklipptta.
Funderade en kort sekund på att bada hela Ligan, men slog det ur hågen tills det blir lite varmare ute.

Idag var det Inspirationskväll på XTRAvaganza.
Först hade vi "sektträff" *ler* och sedan var det Tema Inspiration.
Idag fick vi prova gummiband och balansboll.
Riktigt trevligt var det.
Gummibanden lärde jag mig inget nytt, däremot på balansbollen.
SÅ, en sån gott folk vill jag ha när jag fyller år.
Gummiband vore nog kanon att ha på Landet, så det ska jag leta efter.

XTRAvaganza har ju några ledstjärnor dom går efter vilka är;
Mental Träning – ”Använd tankens kraft”. Vanor kan vara utmanande att ändra, med ett glödande mål och mycket motivation lyckas du se möjligheter istället för hinder.

Mental Näring – ”Njut av livet, det går inte i repris”. Humor, glädje och njutning hjälper Dig till framgångsrika resultat.

Rörelseglädje – ”Den bästa motionen är den som blir av”. Det är först när du hittat glädjen i att röra på dig som dina nya goda vanor kan skapas. Din hälsokonsult hjälper dig med ett enkelt rörelseprogram.

God Energi – ”Den goda energin är vårt bränsle”. Med enkla redskap som ”xtravaganzatallriken” når du Din målvikt och lyckas behålla den på ett effektivt och naturligt sätt.

Det här passar verkligen mig och jag är jätteglad att jag gått med.
Just den mentala biten har varit ett stort mål att få.
Att gå ner i vikt klarar vem som helst.
Egentligen
Det är SEN den stora biten börjar och då gäller det att vara mentalt förberedd.
Man får en skiva, eller snarare två, som man ska lyssna på regelbundet.
Jag lyssnar varenda kväll när jag lägger mig.
Egentligen ska man ha lurar, men jag kör via stereon i mitt sovrum.
Sen har man träffar man går på regelbundet och pratar.
Utbyter erfarenheter och lär sig en massa saker om hur man ska ändra sitt beteende bland annat.

Min överskrift är lite sant och lite humor.
Alltså, man kan välja helfart eller halvfart.
Går man på helfart äter man bara påsar och går man på halvfart så äter man så pass många kalorier att man fortfarande går ner i vikt.
Ja, så får man sina dip ibland och det är då det liksom blir ingenfart eller fuskfart.   *ler*
Det här passar MIG utmärkt och nej, ingen har bett mig skriva det här inlägget.
Dom är positiva och glada och peppande dom som jobbar och det gör mig både glad och motiverad.
Inga pekpinnar utan bara goda råd och glada hejarop.
Vem sjutton blir motiverad av sura kommentarer liksom.
PLUS att jag verkligen har kommit igång med min träning.
Jag har fått motivation, lust och VÅGAR dessutom prova lite nya saker nu.
En tredje sak.
Trot eller ej men jag tycker NÄSTAN att det är kul att styrketräna ?!
Iallafall är det helt okej.
Jag har hittills inte ens varit i närheten av att tycka om det.
Det som drar nu är att jag vet att just styrketräningen ökar fettförbränningen OCH håller i sig längre än all annan träning.
SÅ, jag VILL verkligen ha ett gym hemma så jag kan styra det mer själv och sen kan jag köra dom andra passen när jag vill och har tid och lust.
NU ska jag sluta.   *ler*
Det har varit en bra

Antingen fortsätter jag på helfarten och går ner dom 7kilona jag har kvar.
Sen får det väl bli nån plastikoperation för magen.  *ler*
Eller så får jag träna järnet och helt enkelt tro att den går bort.
Jag ÄR bra på att drömma.  *skratt*
Eller så går jag över på halvfart.
MEN, jag VILL inte det.
Jag vill gå ner och sen ett tag njuta och träna och bara få vara.
*morr* och *dubbelmorr*
Dricker en kopp te och läser Evas blogg.
Lite pepp är helt okej om ni vill ge.
Jag behöver det nu.

och klarar av.
På EXTRAvaganza har dom en sittande motionscykel.
Jag älskar den.
1 Den är bekväm
2 Skonsam för mina knän
3 Jag gjorde av med mer kalorier i den än den vanliga motionscykeln dom har i Husby.
Kostar knappt nånting.   :-(
Jaja.......... drömma går ju.

weeeeeeeeeeeeeeeeeee
Funderar på hur jag ska göra med magen.
1 Skära bort allt.
Enkelt smidigt och snabbt.
Måste kolla mitt knivförråd bara.
OCH att jag har nål och tråd hemma.
Fast, det har jag nog för på hotellet låg det ett syetui som jag tog med hem.
Vet dock inte vart jag la det.
Superbra iallafall

2 Ha tålamod - Träna träna träna
Tålamod är nåt jag måste slå upp i nåt lexikon.
Men det är nåt bra säger dom som förstått vad det är.   *ler*

3 Strunta i magen
Mja, nä............ Jag vill ha en mage jag trivs med. Men det börjar gå åt rätt håll.....  Bra

Nu ska jag iväg på vattengympan strax.
I eftermiddag blir det spinn och muskel.
Sen ska jag städa här hemma.
Ha en bra söndag allihop.